NE MOŽE TO TAKO – uzmite vitamine i minerale iz voća i povrća

kategorija: Ishrana | 0

zdravlje, tinkture, vitamini

U današnjem vremenu tražimo instant rešenja i idemo linijom manjeg otpora. Dokle nas je to dovelo možemo videti ukoliko se osrvnemo oko sebe, bolest na svakom koraku. Loša ishrana je razlog broj jedan. i šta radimo kada ustanovimo da nam nedostaje recimo neki vitamn ili mineral?

Odemo do apoteke i kupimo sebi vitamin ili mineral u tabletama, jos ako su tablete šumeće , nigde kraja našoj sreći, jer se onda i zabavljamo posmatrajući one mehuriće, njima posebno možemo privoleti decu da ih popiju.

Ali radimo li to na našu korist ili ne? Da bi došli do odgovora bilo bi dobro da baratamo nekim činjenicama a one su

Vitamin A nas organizam može da usvoji onda kada ga uzimamo zajedno sa vitaminima C,D i E

Vitamini B kompeksa , sa kalcijumom  i vitminima C i E

Vitamin E, sa magnezijumom i vitaminom A…

Vitamin C, sa magnezijumom,gvožđem …

Kalcijum , sa magnezijumom i vitamnima A, C, D, E…

Da ne spominjem esencijalne amino kiseline.  Ako mislite da bi trebalo da završite medicinu ili hemiju da bi napravili jelovnik grešite, dovoljno je da samo napravite salatu i sve šta treba je tu. Uzmimo za primer salatu od krastavca i paradajza i zavirimo šta u sebi sve sadrži.

Krastavac:  vitamini A,C,K, kalcijum, magnezijum, folna kiselina, fosfor , jod….

Paradajz:  vitamini A,B, C, D,E, K, gvožđe, likopen,kalijum, bakar, natrijum…..

Lako možemo da zaključimo da  u svakom povrću postoji savršena kombinacija vitamina, minerala, enzima, aminokiselina…koja se lako ugradjuje u naš organizam.

Ne možemo problem resiti sa jednom pilulom.