Zdrava ishrana za leto.

kategorija: Ishrana | 1

Tinkture, salate i zdravlje

U letnjim mesecima, voće i povrće su dragocene namirnice jer sadrže i veliki procenat vode i sve elektrolite koje gubimo znojenjem. Sam organizam leti, za vreme vrelih dana, traži hranu koja je lagana za varenje, sa više vlakana, a manjom količinom masnoća i belančevina. So, suhomesnati proizvodi, pržena i masna jela su svakako hrana koju leti treba izbegavati. Ukoliko ipak nastavite sa rafinisanom hranom i pojavi se mučnina savetujem vam tinkturu Varenje , koja će taj problem uspešno rešiti.

Naravno, posebno treba istaći važnost korišćenja maslinovog, ekstra devičanskog ulja, koje zbog visokog sadržaja omega 3 masnih kiselina, ima brojne pozitivne uticaje na čoveka, štiti od upalnih procesa, čisti krvne sudove i najbolja je prevencija za bolesti srca i krvnih sudova.

I tom smislu dajemo vam predlog za brzu salatu koja može da zameni obrok.

POTREBNO JE
5 čeri paradajza, puna šaka rukole, po 2 kašike kukuruza i graška iz zamrzivača, pola rendane šargarepe, šaka listića od nane, bosiljka, lavande i peršuna, čen belog luka, mladi luk
ZA PRELIV  ulje masline,  kukuruzne klice, sok od pola limuna, kašičica senfa
PRIPREMA
Sve sastojke pomešajte i zalijte ih umućenim prelivom. Odozgo pospite semenkama od kukuruza i golice.

Više saveta o zdravoj ishrani možete pogledati na sajtu  www.zdravstil.com