Pijete li vodu u pravo vreme?

kategorija: Zdravlje | 0

voda , dehidracija, vase zdravlje, tikture, dr Dusko Milinkovic

 

Evo kako piti vodu u pravo vrijeme kako bi se maksimizirirala njena učinkovitost na vaše zdravlje:

Popijte dve čaše vode nakon buđenja – pomaže aktivirati unutarnje organe.
Popijte jednu čašu vode 30 minuta pre obroka – pomaže probavi.
Popijte jednu čašu vode pre kupanja – pomaže snižavanju krvnog tlaka.
Popijte jednu čašu vode pre spavanja – može pomoći da se izbjegne srčani ili moždani udar.

Dobrobiti čaše vode prije spavanja

Čašom vode prije spavanja nadomješćujete svu tekućinu izgubljenu tokom dana.
Budući da je naše telo većinom sastavljeno od vode dovoljna hidratacija je od velike važnosti.
Pošto nam dok spavamo nije potrebno mnogo unosa tekućine, čaša vode prije spavanja će razinu tekućine u organizmu držati na zadovoljavajućem nivou sve do jutra.

Sagorevanje kalorija

Voda je prirodno sredstvo za sagorevanje kalorija i sigurno ste čuli da pijuckanje vode tokom dana pomaže gubitku kilograma. Ipak ovo nije delotvorno baš kod svih ljudi.
Kad pijete vrlo hladnu vodu potrebno vam je dvostruko više vremena da biste se zagrejali, ubrzali metabolizam i sagoreli kalorije.
Ako popijete vodu pre spavanja vaše će se telo puno više truditi da se zagreje i ubrza metabolizam, a kako tokom noći ne unosimo dodatne kalorije sagorevat će one koje u organizmu već postoje.

Bolji san

Kad pijemo vodu, mi u našem organizmu na prirodan način uravnotežujemo vitamine, minerale i nutrijente što svim našim funkcijama pomaže da ispravno rade. Ako pijete vodu pre odlaska u krevet vaši hormoni, razina energije, mišići i zglobovi dolaze u ravnotežu.
To nam pomaže da se opustimo, a da se ujutro osećamo odmorno i pomlađeno.
Za vrijeme sna voda ima vremena dospeti u sve delove vašeg tijela.

Detoksikacija

Jedna od najboljih dobrobiti vode je svakako to što je ona prirodni čistač našeg organizma. Tijelo je tokom dana izloženo mnogim toksičnim tvarima, što kroz hranu i ostale uticaje.
Ako redovito čistimo naš organizam pomažemo mu da bolje funkcioniše.
Ako popijete samo jednu čašu vode pre spavanje ubrzat ćete prirodni proces detoksikacije, a od toga će koristi imati vaš probavni sistem, mišići, pa čak i koža.
Osećat ćete se bolje, brže ćete gubiti višak kilograma i imat ćete više energije tokom dana.

I ne zaboravite, akoosetite zedj vi ste vec dehidrirali.

Herbalist: Dusanka Topalovic